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白天高压的工作、城市里繁忙的步伐，让失眠、焦虑成为现代都市人的常态。有调查显示，80后、90后每日睡眠时长少于6小时的比例最高，而00后更是最容易失眠，成为熬夜冠军。想要睡个好觉，大家可真的是想尽了法子。
助眠香薰、睡眠喷雾、褪黑素助眠、助眠音乐，甚至有专门的APP收集大自然和现实生活的各种声音帮助大家更好的进入睡眠。而这两年最火的助眠项目则是付费的冥想课程，各种基于冥想的课程也被开发以缓解压力和医学症状，从而改善健康。冥想meditation是国外翻译过来的一个单词，在英文里，它指的是禅修的意思，是瑜伽实现入定的一项技法和途径，把心、意、灵完全专注在原始之初之中；最终目的在于把人引导到解脱的境界。冥想可以将头脑中思考的事情、想法和念头统统去掉，超脱物质的杂念，达到身心合一的境界，可以有效的帮助人们消除负面情绪，提高注意力，摆脱糟糕的状态。每次做完一次冥想都能感觉到身心特别放松，越来越多人从冥想中获得了所想要的效果，这也是付费冥想课程火爆的原因。通过APP的付费冥想课程虽然可以满足一定的需求，但效果远远比不上来一场远离喧嚣环境的身心合一的冥想。所以大家在紧张的工作之余，可以找一处远离喧嚣的环境，做一次冥想，消除快节奏生活带来的压力。
做冥想必须要有好的环境，其中自然状态下最佳。然而，都市里没有自然环境，多数冥想的空间是模仿自然环境，在室内举行的。
经过专家证明，在纯自然的状态下，冥想的效果会好无数倍。
如，来热带雨林里，深入雨林洞穴中，做冥想的效果最佳。
这里也给大家推荐一下我们的雨林冥想。
首先我们拥有得天独厚的地理环境优势，勐远仙境的雨林是北纬21度唯一的绿洲，是国内保存最大最完好的热带雨林，五千多种雨林植物在这里沐浴着阳光，恣意生长。
在雨林中冥想，能更加容易的连接身心，到达平和的心境。
雨林中大自然的声音更加有助于注意力的集中，在真实的雨林中冥想，身心都能得到更好的放松，冥想所达到的效果也会更加的好。
冥想的好处多多，如果被城市高压的生活压得喘不过气，不如来勐远仙境的雨林中进行一场专业的雨林冥想，听虫鸣鸟叫，风吹树叶，流水潺潺，感受大自然的纯粹。
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2021-04-19 18:09:18 
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