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游戏规则活动分两个步骤：

第一步，要求所有队员利用道具保持脚尖离地45度，持续一分钟；
第二步，要求队员把绳子围成一个圆，离地一米，小队成员依次在绳圈上行走一圈。
动力绳圈别称动力圈、动力绳、合力圈，本项目要求所有人手拉手围成一圈，松开手，每人握住绳子的一部分围成一个圆，双脚合并，用脚后跟着地，所有人同时向后倒，让团队成员依次在这个绳子上走一圈。在走完这一圈的过程中是不能掉下来的，否则需要重新开始。也可让各团队各自组队，每队轮流进行PK.

动力拓展训练项目活动目的及意义：
1、体验高绩效团队的向心力和凝聚力形成方式；
2、增强自信和自我控制能力；
3、建立团队内部的信任感，理解信任和承诺的重要性和力量；
4、决不放弃，直到成功为止，克服人性的弱点，为团队目标的实现而努力；
5、理解变革中产生恐惧的原因，过渡时期的暂时失控状态。
6、体验可能与不可能界限，挑战与行动；
7、换位思考，工作中小有成就时不只是个人成绩而有赖于团队中每个人辛苦的付出；
8、培养团队内部的相互信任、包容与协调；
9、增强学员挑战自我的勇气，通过挑战懂得合理突破本能的重要意义；
10、发扬团队精神、互相帮助；感悟制度的制定与保障对完成任务的价值

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